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筋長一寸,壽長十年!
[2018-03-09 11:24:28]【返回上一頁
“筋長一寸,壽長十年”的說法,那么這種說法有沒有道理呢?
一、什么是“筋”?   江寧家政公司     江寧保潔公司    江寧管道疏通
《靈樞·大惑論》曰:肌肉之精為約束,裹擷筋骨血氣之精,而與脈并為系。就是說,經筋與經脈同源共淵,互并為系,構成經絡系統的主干線。二者密切聯系,經筋為經脈提供“著床”基地,保護經脈,相隨并行,同道交織,無處不達,是機體生存與活動能力來源之根本。
中醫所講的筋,主要指聯系帶動骨關節運動的組織,如肌筋膜、肌腱、韌帶、關節囊。經絡系統中有十二筋經,多起于四肢、爪甲之間,終于頭面,內行于胸腹空廓,但不入于臟腑。
二、筋,遠比你想象的重要
俗話說“傷筋動骨一百天”,無論是“傷筋”還是“動骨”,都要較長時間才能復原。
不過,從骨科門診的統計來看,絕大多數患者求診時只關心骨骼是否受傷,對是否傷筋卻毫不介意。
其實,傷筋的后果往往比動骨還要嚴重。因為骨頭斷裂,可以完全復原,有時重新長好的骨頭甚至比原來的更為牢固。
但是筋受傷,必須長疤才能重新連接破損的部位,功能會比原先喪失很多,有時傷處還會出現慢性炎癥,導致遷延不愈的疼痛。很多專業運動員被迫停止運動生涯,并非骨頭出了問題,而是傷了筋,導致無法承受高強度的訓練。
三、人老則筋縮
人的身高隨年齡增長而降低,一般從40歲開始,每增加10歲,身高就降低1-2厘米。國外有報告說,從40歲到90歲,身高可下降7-9厘米。中醫將這一生理變化稱為“筋縮”,就是筋的伸縮范圍減小了,原來能拉一米現在只能拉半米。“越老越抽抽”,就是這么來的。
縮,通俗一點說,就是筋缺乏彈性。隨著年齡的增長,筋系組織的營養成分逐漸流失,筋就會失去彈性而收縮,繼而出現纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹等癥狀,形成筋結。
為什么嬰兒可以輕易啃到自己的腳趾頭,而上了年紀的人連彎腰勾腳都很困難?這就是因為筋縮了,有筋結了。
四、筋縮有哪些危害?
1、筋縮引起色斑
筋縮導致氣血運行不暢,人體毒素容易在鼻側、額頭、眼周經絡循環部位囤積,產生筋結,進而引發色斑、痘痘等皮膚問題。很多美容院都有“面部撥筋”這一項目,就是為了打散筋結、排出毒素、美白淡斑。
2、筋縮引發疼痛
筋縮帶來的直接后果就是氣血不暢,氣血瘀積在肌肉就形成痰核,在血管就形成靜脈曲張。一般只要觸摸有筋結的部位,就會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹,甚至壓痛明顯。筋結壓迫神經,更會疼痛難忍。
3、筋縮累及臟腑
筋縮形成的筋結好比水渠里的沙石,影響血液循環,阻礙營養輸送,時間長了,臟腑功能就會減弱,繼而引發一系列疾病。
4、筋縮導致骨病
人體的骨骼由筋包繞,筋起著保護關節、維持關節生理功能、防止關節因運動而受損的作用。筋縮必然導致關節活動范圍減小,如轉頭受限、彎腰困難、抬腿吃力等,因此恢復筋的彈性是有效治療骨病的關鍵。故而,醫學界一直有“治骨先治筋”、“從筋治骨”的說法。
五、如何養筋?
《素問·痿論》曰:肝主身之筋膜。意思就是,肝主筋,與肢體運動息息相關。臨床也發現,肝不好的人特別容易小腿抽筋,骨關節也容易出問題。
原因就在于:肝不好,肝血就不足以濡養筋膜,就會抽筋;血不養筋,則筋不固骨,就會骨痛、運動不靈活等。因此,養筋先得養肝。
養肝要從肝的特性入手。肝屬木,一棵大樹的成長需要水來澆灌,因此養肝重在滋陰養血,以達到“滋水涵木”的目的。建議艾灸以下穴位:
肝俞穴:肝的背俞穴,艾灸肝俞穴能滋補肝陰,養肝柔肝。
陽陵泉穴:屬于膽經,肝膽互為表里,因此養肝可以從膽經著手。陽陵泉穴為“筋之會”,是治療筋病的首選穴位,艾灸陽陵泉穴可以疏肝利膽、舒筋壯筋、解痙止痛,尤其對于下肢筋病如痙攣、疼痛等,效果明顯。
太沖穴:肝經的原穴,相當于儲存肝經元氣的倉庫,艾灸太沖穴能調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。
太溪穴:腎經的原穴,肝屬木,腎屬水,艾灸太溪穴可以更好地“滋水涵木”,實現滋陰效果。
除了上述穴位,還可以艾灸“地筋”——將腳底面向自己,把足趾向上翻起,從腳底浮現的一條硬筋。艾灸“地筋”有利于補肝氣、養肝血。
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