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你的血管堵沒堵,比一比兩條小腿就知道!
[2018-02-24 15:23:17]【返回上一頁

一、飲食療法——醋泡黑豆,血循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,并積極輸送到全身。


要做這個“醋泡黑豆”,您需要準備1斤的生黑豆,和一瓶老陳醋


制作方法:將黑豆洗凈,去除里面的雜質,放到通風處陽光下晾干,然后把黑豆倒入廣口的玻璃瓶,再將山西老陳醋倒入瓶中,醋沒過豆子,瓶內留三分之一的空間,目的是為黑豆在泡的過程中膨脹而預留足夠的空間,最后蓋上蓋子放到通風陰涼處2個月,即可食用,每天吃兩勺,瓶蓋上面貼上時間標簽,可以查看炮制的時間。


注意事項:有慢性腎病出現腎功能衰竭癥狀的患者是不適宜服用黑豆的,因為里面含有一種嘌呤物質,它會引起腎衰竭患者的尿酸升高,另外胃潰瘍和胃酸過多的朋友,也不適宜服用用醋泡過的黑豆

二、運動

1、經常踮腳,疏通血管

踮腳會使得小腿肌肉進行收縮和舒張,刺激到血管,血管也會有規律地被擠壓、放松,同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度,因此血栓就會被沖刷。

具體做法:平穩站立,將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,大概2秒后落下腳跟,站穩后繼續將腳跟抬起,反復進行。建議每天做3次,一次做5分鐘即可。

2、轉動手腕,促進氣血運行,不堵塞

刺激手腕部可以刺激到六條經脈,通過這些經脈,會將刺激傳導到全身各處,促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

兩腳開立與肩同寬,或坐或站使上身正直,兩手先側平舉,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;  江寧家政公司  江寧保潔公司  江寧管道疏通

雙手手腕同時由內往外轉300下,再由外往內轉300下,每轉盡量周全圓滿,緩緩轉動

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